年が明けたばかりなのに、手元にあるお金や口座の残高を見てため息が出る。
「年始なのにお金がない」「正月早々、金欠で気持ちが落ち着かない」。
そんな感覚を抱えている人は、決して少なくありません。
年始は本来、前向きな気持ちでスタートしたい時期です。
それにもかかわらず、お金の不安が頭から離れないと、焦りや自己否定につながりやすくなります。
しかし、年始にお金がないと感じること自体は、特別な失敗でも、恥ずかしいことでもありません。
この記事では
年始にお金がないと感じやすい理由
金欠のときに注意したい考え方
お金を使わずに過ごす具体的な方法
どうしても困ったときの安全な選択肢
について、落ち着いて整理していきます。
年始に「お金がない」と感じやすいのはなぜか
年始は、短期間に出費が集中する時期です。
年末の帰省や贈り物、忘年会。
年始の初詣、新年会、初売り。
こうしたイベントが重なることで、気づかないうちに支出が増えています。
さらに、年始は給料日までの間隔が長く感じやすく
「次の収入まで耐えられるか」という不安が強まりがちです。
その結果、実際の金額以上に「お金が足りない」という感覚が膨らむこともあります。
年始に金欠を感じるのは、生活リズムと支出の構造上、起こりやすい現象です。
年始の金欠で最も注意したいのは「焦り」
お金がない状態で一番怖いのは、金額そのものよりも焦りです。
年始は
「新年だから何か始めなければ」
「このままではまずい」
という気持ちが強くなりやすい時期です。
焦りが強まると、人は短期的に安心できる手段を優先しやすくなります。
その結果、普段なら慎重になるはずの選択肢が、現実的に見えてしまうことがあります。
年始は相談先や窓口が動き出すまで時間がかかる場合もあり
一人で抱え込みやすい点にも注意が必要です。
お金を使わない過ごし方（インドア編）
年始は、外に出なくても十分に気持ちを切り替えられます。
大掃除・断捨離
年末にできなかった掃除を年始に行うのもおすすめです。
部屋を整えることで思考も整理され、気持ちが落ち着きます。
不要な物があれば、フリマアプリで売ることで、少額でも現金化できる可能性があります。
読書・映画鑑賞
読みたかった本や、見逃していた映画やドラマを楽しむ時間に使えます。
静かな時間を過ごすことで、不安が和らぐ人も多いでしょう。
ゲーム・ボードゲーム
家族や友人と過ごす場合は、ボードゲームや家庭用ゲームで十分に楽しめます。
外食や遠出をしなくても、満足感を得ることは可能です。
目標設定・計画立案
年始は、生活費や支出の見直しをする良いタイミングです。
完璧な計画でなくても、「何に使いすぎているか」を把握するだけで、無駄な出費を減らしやすくなります。
お金を使わない過ごし方（アウトドア編）
外出そのものが悪いわけではありません。
ポイントは「お金を使いやすい場所を避ける」ことです。
散歩・軽い運動
近所を歩くだけでも、気分転換になります。
体を動かすことで、不安が和らぐ効果も期待できます。
図書館・無料イベント
図書館で本を借りたり、地域の無料イベントを探してみるのも一案です。
出かけてもお金を使わない選択肢は意外とあります。
初詣はシンプルに
初詣に行く場合も、お賽銭以外の出費は控える意識を持つと安心です。
「正月だから仕方ない」という気持ちが、浪費につながることもあります。
どうしてもお金が必要な場合の考え方
生活費が足りない場合は、安全な選択肢から順に検討することが重要です。
短期バイトという選択
年末年始は人手不足の業種もあり、短期バイトが見つかることがあります。
長期的な負担にならない範囲で検討しましょう。
公的・民間の支援情報を確認する
生活が厳しい場合、年末年始に支援活動を行う自治体や団体があります。
厚生労働省│年末年始の生活に関する支援活動のご案内
こうした公的情報は、まず確認しておきたい選択肢です。
30代以降は「交際費」や「飲食費」に特に注意
30代以降は、忘年会や新年会が続き、飲食費が膨らみやすくなります。
一回一回は小さな出費でも、積み重なると生活を圧迫します。
予算を決めるか、二次会は断るなど、「断る勇気」を持つことも家計を守る行動です。
お金の余裕は、心の余裕につながる
お金に余裕がなくなると、心の余裕も失われやすくなります。
判断が荒くなり、不安が増してしまいがちです。
年始は「動かない」「使わない」ようにするのも、立派な判断です。
日頃から余裕資金を意識し、時間があるときにお金を使わない過ごし方を身につけておくことが、将来の安心につながります。
まとめ｜年始の金欠は立て直しのスタート地点
年始にお金がないと感じるのは、珍しいことではありません。
大切なのは、焦って無理な行動を取らないことです。
お金を使わない過ごし方を取り入れ、必要であれば公的な支援情報を確認し、少しずつ生活を立て直していく。
年始の金欠は、生活を見直すための「きっかけ」にもなります。
自分を責めず、落ち着いて新年を過ごしていきましょう。
